朝ごはんは小松菜の胡麻和えと炒り卵とポテサラ 無印良品の牛ネギスープ 体重は、食べる前が92.30キロ 排便したけど、外来で血圧測ったら上が157で高かった。 夕飯は、鶏肉の生姜焼き。デザート食べたいけどがまんがまん。 夜のウォーキング行ってカロリー消…