社会的生活9日目

朝ごはんは小松菜の胡麻和えと炒り卵とポテサラ

無印良品の牛ネギスープ

体重は、食べる前が92.30キロ

排便したけど、外来で血圧測ったら上が157で高かった。

夕飯は、鶏肉の生姜焼き。デザート食べたいけどがまんがまん。

夜のウォーキング行ってカロリー消費したい。　

寝る前(風呂上がり)の体重は92.50キロ